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Active le maître zen en toi

Toutes les formes de stress ne se valent pas. Savais-tu que le stress avait une influence sur tes muscles?
Il y a plusieurs façons de diminuer le stress, pas seulement le yoga.
Par exemple, respirer certaines odeurs va aider ton corps à se reposer.

Tete

TÊTE

La fréquence cardiaque et la pression artérielle sont de bons indicateurs de ton niveau de stress, presque comme un visage rouge ou la fumée qui sort de tes naseaux. L'eau chaude augmente la fréquence cardiaque tout en faisant baisser la pression artérielle, ce qui revient finalement à un effort physique, mais sans l'effort. En alternant eau chaude, eau froide, tu stimules la sanguine sanguine, ce qui est plus efficace qu'un triple espresso.

Nez

NEZ

Tu penses que ton pif n'est pas forcément la solution après une journée stressante, mais avec plus de 40 millions de récepteurs sensoriels qui transmettent les informations directement au cerveau, le nez peut avoir une influence considérable sur ton état physiologique et émotionnel. Les senteurs apaisantes ou tonifiantes peuvent avoir des effets sur ton bien-être, ce qui se reflète sur la fréquence cardiaque qui diminue.

Muscles

MUSCLES

Une douche chaude le matin, ce n'est pas seulement de l'hygiène de base: la température et la pression de l'eau peuvent dénouer les tensions musculaires et améliorer tes réflexes d'orientation, c'est à dire ta capacité à réagir immédiatement aux différents stimuli. Applique un produit avec une formule décontractante en massant bien les muscles pour stimuler la circulation sanguine et éliminer l'acide lactique.

CŒUR

CŒUR

La fréquence cardiaque et la pression artérielle sont de bons indicateurs de ton niveau de stress, presque comme un visage rouge ou la fumée qui sort de tes naseaux. L'eau chaude augmente la fréquence cardiaque tout en faisant baisser la pression artérielle, ce qui revient finalement à un effort physique, mais sans l'effort. En alternant eau chaude, eau froide, tu stimules la sanguine sanguine, ce qui est plus efficace qu'un triple espresso.